这将是一篇主流文章；在这篇文章中，正如标题所述，我将介绍如何关注一个人的心理健康，就像您做简单的事情来保持自己的身体健康一样，在整体上保持自己的心理健康。

1. 冥想；这只是让您的头脑冷静下来，在不使自己紧张的情况下，尽可能地努力使您的头脑安静下来，并大声告诉自己，或者如果您的头脑中没有选择的话，您是平静和放松的等等。
把自己从所有的想法中清空出来，在这个关于虚无的练习中尝试茁壮成长。您会发现，即使每天做一次，也会使您平静很多，没有压力。

2. 按摩；进行放松按摩，即在背景中播放平静、舒缓的音乐的那种按摩，会有很好的效果，您会感到放松，精神上更平静；适当的频率可以是每周1至2次。

3. 自省；不管是在户外还是在室内，独处也会有很大帮助，对一个人的心理健康有很大帮助，特别是如果您是一个被人包围或普遍拥挤的人。能够撤退到一个没有这些东西的地方，并且能够获得隐私，在那里您可以 “随心所欲地做、说、做”，这是黄金。

4. 音乐；听您最喜欢的那种音乐（不受干扰），通常会给您提供一种轻松和平静的感觉，以防止自己 “翻脸和失去它”。

5. 长时间吸气和呼气；深呼吸和呼气将有助于缓解压力，简单而有效。与#1结合起来，效果更好。

6. 植被；用植被包围自己将有很大帮助，例如，具有排毒功能的室内植物将有助于清除空气，从而使您的精神更加健康。

7. 裸体；裸体是不应该被低估的–您的衣服一般会束缚您的身体，结果是您不能吸收那么多的空气，因此（星体）能量（参照前面的呼吸）。在您的生活区裸体行走（当然要保持私密，不被别人看到），然后继续您的一天，您会看到您在半天后甚至感觉好多了（一般来说），更不用说更长时间了–除了上述几点，我建议每周这样做一次。